اسماء التمارين والاجهزة الرياضية في الجيم بالانجليزي مترجمة

 

اسماء التمارين الرياضية بالانجليزي بالصور نستعرضها معكم في هذا الموضوع ونقدم لكم أسماء التمارين الرياضية في الجيم بالانجليزي و أنواع التمارين واسمائها بالانجليزي. في هذا الموضوع سوف تتعلم مصطلحات ومفردات تمارين رياضية خاصة بالنادي الرياضي وسوف نقوم بأضافة صور لتوضيح نوع التمرين والاجهزة الرياضة. معرفة أسماء الاجهزة الرياضية في الجيم بالانجليزي يعتبر مهم اذا كان مدربك الخاص لا يتحدث العربية. في ختام الموضوع سوف نقدم لكم أسماء تمارين البطن بالانجليزي موضحة بالصور و اسماء أدوات الرياضة بالصور.

بعض التمارين الرياضية تعتبر بسيطة مثل رياضة المشي والجري ومثل هذة الرياضات البسيطة تعتبر مفيدة لتنشيط الدورة الدموية وتمنح الجسم النشاط والحيوية. تتميز هذة الرياضات البسيطة بسهولة القيام بها حيث ان الاشخاص يستطيعون القيام بهذة التمارين في اي وقت من اليوم حيث انها لا تتطلب مجهود خاص ولا تتطلب مكان محدد لممارسة الرياضة. على سبيل المثال تستطيع ممارسة رياضة المشي في اي مكان في الحديقة في المولات وفي الاماكن العامة ولكن تذكر بأن مثل هذة الرياضات البسيطة لا تسعد الشخص ان يبني جسم قوي ومتناسق. نتعرف معكم على التمارين الرياضية البسيطة في الاسفل وبعدها ننتقل معكم الى التمارين الرياضية المختلفة واسماء الاجهزة الرياضية و اسماء التمارين الرياضية بالانجليزي بالصور التي تساعدك على بناء عضل وجسم متناسق وقوي.

 

أسماء التمارين الرياضية في الجيم بالانجليزي

  • walking – المشي
  • jogging – الهرولة
  • running – الجري
  • Stair climbing – صعود الدرج
  • biking – الدراجة
  • stretching – تمارين الاطالة
  • swimming – السباحة
  • weight lifting – رفع الأثقال
  • Squats – قرفصاء
  • Push-ups – بوش اب
  • Crunch – تمارين عضلة البطن
  • weight loss – تخفيف الوزن
  • cardio workout – تمارين الكارديو
  • diving – الغوص
  • Warm up – تسخين

كما ذكرنا لكم ان هذة التمارين تعتبر تمارين بسيطة مثل الكارديو والتسخين وغيرها من الرياضات البسيطة، والان ننتقل معكم الى اسماء التمارين الرياضية بالانجليزي بالصور حيث انها سوف توضح لكم عمل التمارين الرياضية التي تساعد في بناء العضل وتكوين جسم متناسق ورياضي.

 

اسماء التمارين الرياضية بالانجليزي بالصور

g1

g2

g3

g4

g5

g6

هذة التمارين تعتبر من التمارين التي لا تحتاج الى اجهزة رياضية، وفي كثير من الاحيان تستطيع ممارسة هذة التمارين في المنزل او في مكان عام دون الحاجة للذهاب الى نادي رياضي. تتميز هذة التمارين على انها تمارين تحمل لا تستغرق وقتاً طويلاً للقيام بها ولا تحتاج الى اجهزة رياضية متخصصة. تختلف هذة التمارين عن تمارين رفع الاثقال حيث ان هذة التمارين لا تبني العضل وانماء تساهم في تقوية البنية الجسدية.

 

اسماء اجهزة الجيم مع الصور

  • Fitness mat – فرشة الرياضة
    Circuit Fitness Mat | BIG W
  • Exercise mat – فرشة الرياضة
  • treadmill – السير
  • Elliptical – اليبتيكال
  • Upright bike – الدراجة الثابته
  • Stair mill – جهاز الدرج
  • recumbent exercise bike – دراجة مع الجلوس
  • Spin bike – دراجة السرعة
  • Leg press machine – جهاز ضغط القدمين
  • Leg extension machine – جهاز اطالة القدمين
  • Leg abduction machine
  • Leg adduction machine
  • Lat pulldown machine
  • Pec deck machine
  • Chest press machine
  • Ab crunch machine
  • Standard barbell
  • Adjustable dumbbell
  • Standard weight plate
  • Kettlebell
  • EZ curl bar
  • Flat bench
  • Adjustable bench
  • Olympic weight bench
  • Incline bench
  • Preacher bench
  • Stability ball
  • Pull up bar
  • Aerobic step
  • Punching bag

 

الاجهزة الرياضية تختلف بحسب نوع التمرين والهدف المراد تحقيقة. بعض الاجهزة تكون غير مكلفة والبعض منها يعتبر سعرة مرتفع بالمقارنة مع غيرة. تتميز هذة الاجهزة بالجودة حيث عند المحافظة عليها تدوم لعدة سنوات. الكثير من الاجهزة موجودة في الاندية الرياضية وعند الاشتراك في احد الاندية الرياضية لن تحتاج الى شراء هذة الاجهزة في المنزل. تتنوع الاجهزة وكل جهاز يكون مخصص لعضة او لجزء محدد من الجسم من اجهزة الاقدام واجهزة البطن واجهزة اللياقة البدنية بشكل عام.

أسماء تمارين البطن بالانجليزي

  • Plank
    5 Plank Variations That Will Strengthen Your Core - SilverSneakers
  • Mountain climber
    How To Do The Mountain Climber Exercise | Coach
  • Reverse crunch
    Reverse Crunch Exercise Video Guide | Muscle & Fitness
  • Dead bug
    BREAK IT DOWN: The Dead Bug
  • Leg raise
    Band Assisted Straight Leg Raise — Rehab Hero
  • Abs roll-out
    Ab Wheel Workout 101: All You Need to Know About It - Health Club at Travis Place
  • Dumbbell woodchop
    Reverse wood chop dumbbell - YouTube
  • Hollow body rock
    BREAK IT DOWN: The Hollow-Body Hold
  • Hanging leg raise with split
    Man doing hanging leg raises to bar flat Vector Image

تمارين البطن تعتبر من اهم التمارين الرياضية التي يسعى الاشخاص لتطبيقها بشكل مستمر. يوجد هنالك العديد من تمارين البطن حيث ان بعض تمارين البطن تكون تستهدف المنطقة السفلية للبطن وبعض التمارين تستهدف المنطقة العلوية. تتميز تمارين البطن بأنها تساعد على حرق الدون المتركزة حول البطن وتساهم في بناء عضل في تلك المنطقة وبالتزامن تساعد على حرق الدهون في نفس المنطقة وتساعد على تشكيل البطن بشكل جيد ومناسب يساعد على تقوية الجسم بشكل عام.

اسماء التمارين والاجهزة الرياضية في الجيم بالانجليزي الخاتمة

وصلنا هنا الى نهاية موضوع أسماء التمارين الرياضية في الجيم بالانجليزي و تمارين رياضية بالانجليزي. قدمنا لكم اسماء التمارين بالانجليزي و اسماء اجهزة الجيم مع الصور. تعرفنا معكم على أسماء الاجهزة الرياضية في الجيم بالانجليزي وفي ختام الموضوع أسماء تمارين البطن بالانجليزي مترجمة. نتمنى بأن نكون قد وفقنا في تقديم الموضوع وانه قد نال على اعجابكم واستحسانكم. سبق وان كتبنا عبارات عن الرياضة بالانجليزي مترجمة وننصحكم بقرائتها. في ختام الموضوع نتمنى لكم دوم التوفيق في مسيرتكم التعليمية والعملية. اذا اعجبك الموضوع لا تتردد في مشاركته مع احبابك واصدقائك.